Un estudio arroja luz sobre los trastornos del sueño urbanas
En 1879, el primer alumbrado público iluminado Nueva York; Ahora, casi no hay un lugar en el mundo que se escapa el resplandor de la luz eléctrica.
Luces arden en las calles y carreteras, en los patios, estacionamientos y en las vallas publicitarias y las instalaciones deportivas, que ilumina las ciudades, en particular, en toda la zona.
Un estudio informa que en 2009, el brillo del cielo de Los Ángeles podría ser visto desde un avión a 200 millas de distancia, y que en 1994, cuando un terremoto desconectado temporalmente la fuente de alimentación, un "gigante, nube plateada" extraño en el cielo oscuro causado preocupación pública. Era la Vía Láctea.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de enlazar una serie de condiciones a la falta de sueño, incluyendo la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la depresión, así como lesiones y la discapacidad resultante de vehículos de motor y el trauma relacionado con la maquinaria causados por somnolencia. Se estima que el 25% de los estadounidenses a veces carecen de sueño y el insomnio crónico que afecta al 10% de la población.
Dr. Maurice Ohayon, PhD, de la Universidad de Stanford en Stanford, California, y sus colegas entrevistaron a 15.863 participantes por el teléfono durante un período de 8 años, para averiguar acerca de los hábitos de sueño de las personas y la calidad del sueño, así como los problemas médicos y psiquiátricos.29% de las personas en áreas bien iluminadas insatisfecho con el sueño
El equipo utilizó datos nocturnas, desde el programa de satélites meteorológicos de defensa para establecer la cantidad de luz al aire libre de las mismas personas estuvieron expuestas a la noche.
Los resultados mostraron que en las zonas urbanas de más de 500.000 personas, la exposición a la luz es de tres a seis veces más intensa que en las ciudades pequeñas y zonas rurales, y que la luz nocturna altera la duración del sueño y conduce a trastornos del sueño.
Los residentes de las zonas más intensamente iluminadas tenían un 6% de probabilidad más alta de dormir menos de 6 horas por noche, y el 29% de ellos no estaban satisfechos con su cantidad o calidad del sueño, en comparación con el 16% en las zonas menos iluminadas. Las personas expuestas a luces brillantes dormían un promedio de 412 minutos por noche, en comparación con 402 minutos en las zonas más oscuras.
En áreas bien iluminadas, las personas eran un 9% más propensos a experimentar fatiga, en comparación con el 7% de las personas en lugares menos bien iluminadas.
Los altos niveles de exposición a la luz eran más propensos a hacer que las personas se despiertan sensación de confusión durante la noche, con un 19% de experimentar confusión durante la noche, en comparación con el 13% en lugares menos iluminados.
La somnolencia excesiva y problemas de funcionamiento afectados 6% de las personas en las zonas muy iluminadas, comparado con el 2% en otros lugares.
El autor del estudio Dr. Maurice Ohayon comenta que todas las grandes ciudades crean la contaminación lumínica, y que esta exposición pueden causar somnolencia excesiva y afectan a cómo funcionan las personas durante el día.
El Dr. Ohayon dice:
"Nuestro mundo se ha convertido en una sociedad 24/7. Utilizamos iluminación al aire libre, tales como luces de la calle, para ser más activos durante la noche y para aumentar nuestra seguridad y la seguridad. La preocupación es que hemos reducido nuestra exposición a la oscuridad, y podría estar afectando nuestro sueño ".
Si otros estudios confirman los resultados, se sugiere que los tonos sala de oscurecimiento o antifaces para dormir pueden ayudar a combatir el problema.
Luces arden en las calles y carreteras, en los patios, estacionamientos y en las vallas publicitarias y las instalaciones deportivas, que ilumina las ciudades, en particular, en toda la zona.
Un estudio informa que en 2009, el brillo del cielo de Los Ángeles podría ser visto desde un avión a 200 millas de distancia, y que en 1994, cuando un terremoto desconectado temporalmente la fuente de alimentación, un "gigante, nube plateada" extraño en el cielo oscuro causado preocupación pública. Era la Vía Láctea.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de enlazar una serie de condiciones a la falta de sueño, incluyendo la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la depresión, así como lesiones y la discapacidad resultante de vehículos de motor y el trauma relacionado con la maquinaria causados por somnolencia. Se estima que el 25% de los estadounidenses a veces carecen de sueño y el insomnio crónico que afecta al 10% de la población.
Dr. Maurice Ohayon, PhD, de la Universidad de Stanford en Stanford, California, y sus colegas entrevistaron a 15.863 participantes por el teléfono durante un período de 8 años, para averiguar acerca de los hábitos de sueño de las personas y la calidad del sueño, así como los problemas médicos y psiquiátricos.29% de las personas en áreas bien iluminadas insatisfecho con el sueño
El equipo utilizó datos nocturnas, desde el programa de satélites meteorológicos de defensa para establecer la cantidad de luz al aire libre de las mismas personas estuvieron expuestas a la noche.
Los resultados mostraron que en las zonas urbanas de más de 500.000 personas, la exposición a la luz es de tres a seis veces más intensa que en las ciudades pequeñas y zonas rurales, y que la luz nocturna altera la duración del sueño y conduce a trastornos del sueño.
Los residentes de las zonas más intensamente iluminadas tenían un 6% de probabilidad más alta de dormir menos de 6 horas por noche, y el 29% de ellos no estaban satisfechos con su cantidad o calidad del sueño, en comparación con el 16% en las zonas menos iluminadas. Las personas expuestas a luces brillantes dormían un promedio de 412 minutos por noche, en comparación con 402 minutos en las zonas más oscuras.
En áreas bien iluminadas, las personas eran un 9% más propensos a experimentar fatiga, en comparación con el 7% de las personas en lugares menos bien iluminadas.
Los altos niveles de exposición a la luz eran más propensos a hacer que las personas se despiertan sensación de confusión durante la noche, con un 19% de experimentar confusión durante la noche, en comparación con el 13% en lugares menos iluminados.
La somnolencia excesiva y problemas de funcionamiento afectados 6% de las personas en las zonas muy iluminadas, comparado con el 2% en otros lugares.
El autor del estudio Dr. Maurice Ohayon comenta que todas las grandes ciudades crean la contaminación lumínica, y que esta exposición pueden causar somnolencia excesiva y afectan a cómo funcionan las personas durante el día.
El Dr. Ohayon dice:
"Nuestro mundo se ha convertido en una sociedad 24/7. Utilizamos iluminación al aire libre, tales como luces de la calle, para ser más activos durante la noche y para aumentar nuestra seguridad y la seguridad. La preocupación es que hemos reducido nuestra exposición a la oscuridad, y podría estar afectando nuestro sueño ".
Si otros estudios confirman los resultados, se sugiere que los tonos sala de oscurecimiento o antifaces para dormir pueden ayudar a combatir el problema.
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