Ejercicio en la vida temprana afecta a la flora intestinal, promoviendo una mejor salud
Su estudio se publica en la revista Inmunología y Biología Celular y está dirigido por el Prof. Monika Fleshner, del Departamento de Fisiología Integrativa de Boulder.
Ella y sus colegas explican que nuestros intestinos contienen más de 100 trillones de microorganismos, muchos de los cuales colonizan nuestros intestinos poco después del nacimiento. Ellos son fundamentales para el desarrollo de nuestro sistema inmunológico y puede agregar un máximo de 5 millones de genes en nuestro perfil genético global.
Como tal, nuestra flora intestinal tiene un gran poder para influir en los diferentes aspectos de nuestra fisiología.
Las bacterias intestinales forman una barrera protectora natural, haciéndonos menos susceptibles a la infección y promover la mejora de la actividad de enzimas digestivas. Además, algunos tipos de bacterias intestinales afectan a la expresión de ciertos genes del huésped que afectan a la absorción de nutrientes, el metabolismo y el desarrollo del sistema nervioso entérico.
Estudios anteriores han sugerido que la composición de nuestros flora intestinal influye en las diferencias individuales en la inmunidad.El intestino es el "segundo cerebro"
El intestino humano ha sido a menudo referido como el segundo cerebro, a causa del sistema nervioso entérico, que se comunica ida y vuelta con nuestro cerebro real e incluso provoca cambios emocionales.
Los seres humanos son deuterostomes, lo que significa que cuando desarrollamos en el útero, nuestra ano desarrolla primero de un lado del embrión y luego las formas de la boca después.
Así, uno de los primeros sistemas principales que se forma es nuestro tracto gastrointestinal, que conecta la boca hasta el ano.
Debe, por lo tanto, no es ninguna sorpresa que el estado de nuestro intestino es inmensamente importante para nuestra salud en general.
Este último estudio examina el efecto del ejercicio sobre nuestra flora intestinal y revela que cuanto antes nos involucramos en la actividad física, mejor.
"El ejercicio afecta a muchos aspectos de la salud, tanto metabólicos y mentales, y la gente está sólo ahora empieza a mirar a la plasticidad de estos microbios intestinales", dice el profesor Fleshner. "Ese es uno de los aspectos novedosos de esta investigación."
Ella y su equipo nota que aunque la comunidad microbiana diversa que reside en nuestro intestino es bastante flexible durante la vida adulta - ser influenciado por los patrones de dieta y sueño - nuestros microorganismos intestinales son especialmente maleables cuando somos jóvenes.Ratas jóvenes físicamente activos desarrollaron mejor estructura microbiana
Para investigar más a fondo el alcance de esta maleabilidad bacteriana juvenil, el equipo de investigación estudió ratas jóvenes que ejercen voluntariamente todos los días.
Los resultados revelaron que estas ratas jóvenes físicamente activos desarrollaron una estructura microbiana más beneficioso, incluyendo una especie de bacterias probióticas extendidos en su intestino, en comparación con las dos ratas más jóvenes sedentarios y ratas adultas - incluso cuando las ratas adultas ejercen.
Prof. Fleshner señala que una comunidad intestino sano también parece promover la función saludable del cerebro y provocar efectos antidepresivos.
A pesar de que aún no han identificado un rango de edad exacto en que la comunidad microbiana intestinal es más probable que cambie, los investigadores dicen que sus resultados sugieren que el anterior, mejor.
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