5 errores que hago en mi matrimonio Cada Día

La gente a menudo se lamentan las dificultades del matrimonio. Felices para siempre no es una realidad exacta. Si fuera tan fácil, la tasa de divorcio sería menor. Para mí, al igual que muchas personas, mi matrimonio es uno de los elementos más centrales en mi vida, mi casa, y mi felicidad.

Cuando reflexioné sobre los cambios que quería hacer, me di cuenta que tenía cinco áreas problemáticas particulares en mi matrimonio. Aquí están, junto con las estrategias que trato de utilizar para hacer frente a ellos, aunque siguen siendo un reto.
1. estrellas de oro exigentes

¡Oh, cómo me encantan aprecio y reconocimiento! Siempre quiero que la estrella de oro se pegó a mi tarea. Pero mi marido no es muy bueno en la entrega de estrellas de oro, y eso me hace sentir enojado y poco apreciado. "Las palabras de afirmación" son definitivamente mi lenguaje de amor.

En respuesta, ahora pienso más en hacer las cosas por mí mismo. Solía decirme a mí mismo que estaba haciendo cosas buenas para él - "Él va a estar muy contento de ver que pongo todos los libros de distancia", "Él va a estar muy contento de que finalmente me dieron el horario descubierto", etc. - entonces yo estaría loco cuando él no estaba agradecida. Ahora me digo a mí mismo que estoy haciendo estas cosas porque quiero hacerlas. "Wow, los gabinetes de la cocina se ven muy bien!" "Estoy tan organizada haber comprado todos los materiales por adelantado!" Porque yo hago las cosas por mí mismo, no me esperaba que responder de ninguna manera en particular.

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2. Usando un tono irritable

Tengo una mecha muy corta y se vuelven irritables muy fácilmente - pero mi marido no le gusta cuando me rompo la mirada. Es divertido de esa manera. Muchos de mis resoluciones tienen el propósito de ayudar a mantener mi temperamento bajo control. Yo no dejo demasiada hambre o demasiado frío (caigo en estos estados con mucha facilidad). Trato de mantener nuestro apartamento en orden razonable, debido a un desastre me hace mal humor. Yo trato de controlar mi voz para evitar que la luz y alegre en lugar de acusatorio e impaciente. Confesión: He trabajado en este tema sin descanso durante años, y me voló en 10 segundos rabia anoche.
3. No se muestra suficiente consideración

Los estudios demuestran que las personas casadas se tratan con menos civilidad de lo que muestran a otras personas - y yo hacemos esto con mi marido, lo sé. Estoy trabajando duro en la consideración básica, como no leer mis correos electrónicos mientras hablaba con él por teléfono, correo electrónico fotos de nuestras hijas, etc. Muy básico, lo sé.
4. scorekeeping

Soy un anotador, siempre calculando quién ha hecho qué. "Yo limpiado la cocina, así que tienes que correr a la tienda" - ese tipo de cosas. He encontrado dos maneras de lidiar con esta tendencia.

En primer lugar, me recuerdo a mí misma del fenómeno de overclaiming inconsciente (es decir, sobrestimando inconscientemente nuestras contribuciones o habilidades en relación con otra gente 's). Esto tiene sentido, porque por supuesto que somos mucho más conscientes de lo que hacemos que lo que otras personas hacen. Según Jonathan Haidt La Hipótesis de la felicidad: "Cuando los cónyuges estiman que el porcentaje de las tareas del hogar que cada uno hace, sus estimaciones ascienden a más de 120 por ciento." Me quejo del tiempo que paso el pago de facturas, pero me dan a la vez que mi marido se pasa frente a nuestro auto.

En segundo lugar, me recuerdo de las palabras de mi maestro espiritual, Santa Teresa de Lisieux: "Cuando se ama, no se calculan."

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5. Tomando mi marido por sentado

Del mismo modo que me resulta fácil pasar por alto las tareas hechas por mi marido (ver # 4), que es fácil para que me olvide de apreciar sus muchas virtudes y en lugar de centrarse en sus defectos. Por ejemplo, aunque me resulta difícil resistirse a usar un tono irritable, mi marido casi nunca habla con dureza, y eso es realmente un rasgo maravilloso. Estoy tratando de estar alerta a todas las cosas que me gusta de él y dejar de lado mis pequeñas molestias. Esto es más fácil dicho que hecho.

Creo en ocho espléndidas verdades de la felicidad, y el sexto es: "La única persona que puede cambiar es a mí mismo." No puedo asignar resoluciones para mi marido a seguir (por muy tentador que parezca, que no funcionaría). Sin embargo, me he dado cuenta que cuando cambio, una relación cambia, y la atmósfera de mis cambios de origen.

¿Cuáles son algunos errores que usted hace en su matrimonio o relación de largo plazo? ¿Ha encontrado algún estrategias útiles para hacer frente a ellos?

Gretchen Rubin es el autor de las taquilleras bestsellers del New York Times, mejor que antes, El Proyecto Felicidad, y más feliz en casa. En su podcast semanal más felices con Gretchen Rubin, ella habla de buenos hábitos y la felicidad con su hermana Elizabeth Craft. Ella escribe sobre la felicidad y el hábito-formación en gretchenrubin.com. Síguela en Twittergretchenrubin o en Facebook en facebook.com/GretchenRubin.